美容のために禁煙したほうが良いと言われています。
肌の下では毛細血管による代謝が休みなく行なわれていますが喫煙すると血管が収縮するので、皮膚のような細い血管では血流が悪くなり、肌細胞の維持と再生に必要な水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）や栄養素が不足し、老廃物が貯まってしまいます。
表皮の保護機能が低下し、真皮にダメージが届きやすく、皮膚の表面が荒れてシワが出てきて、顔の印象の変化が本人にも自覚できるようになるのです。
ダイエットの反動などで喫煙が習慣化した人もいるようですが、「キレイ」のために喫煙はやめておいたほうが良いでしょう。みかんはビタミンの含有量がとても多く、お肌の内部からきれいになり、シミを創らないために大聞く役だってくれるでしょう。
食べる時間帯を意識すると、みかんの美肌（基本は何よりも洗顔でしょう）効果は高まります。朝食でみかんを食べてから紫外線を浴びると、ソラレンという柑橘類に多い成分が光や紫外線によって活性化し、紫外線への感受性を高めて、かえってシミができやすいお肌になってしまいます。
美肌（基本は何よりも洗顔でしょう）やシミ予防を考えて、みかんは夜食べるのが御勧めです。きめ細かい肌のきめを漢字で書くと肌理となります。
肌表面の模様が整然としている様子を表しています。なめらかな肌、整った肌では皮膚表面の模様がもの結構小さいですが、紫外線や乾燥などの外部刺激にさらされがちな部分はこの模様が大聞くクッキリしています。肌の一番外側にある表皮の保護機能が損なわれているので、肌の土台そのものが傷んでくるのは避けられないでしょう。
弱った土台では今までと同じように肌を支えることができず、既にできていたシワが濃くなったり、新しいシワができてくるのです。ビタミンCの美白効果をねらって、レモンを輪切りにして顔にのせ、しばらくおいてパックをすることが話題となりましたが、お肌には悪影響しかないので、決して行ってはいけないでしょう。レモン果皮のオイルには、肌につけて紫外線に当たると、皮膚にダメージを与える光毒性があります。シミに有効な作用をレモンから得たいと思うなら、毎日のご飯で、欠かさず食べるようにしてちょうだい。元々、ニキビができる原因は毛穴にたまった汚れが、炎症が発生してしまうことです。
顔に手で触れる癖がある人はやめましょう。
いつも手には汚れが数えきれないほどついており、顔にその手でふれるということは顔を汚れまみれにしていることと同じなのです。
アンチエイジングはいつから始めるべきかというと早いうちから始める事が大切です。遅くとも３０代には始めるのがよいでしょう。特に目の周辺の皮膚は薄いので、目の周囲を保湿するのは絶対必要なことです。後、コスメ化粧品だけにこだわるのではなく、毎日、バランスのとれた食生活を送り、正しい生活のリズムをきちんと整えるべきです。
お肌にシミができる原因としてまず思い浮かぶのは紫外線ではありますが、あまり知られてはいないでしょうが、ホルモンバランス（卵胞ホルモンや黄体ホルモンが有名ですが、体内で作られるホルモンは七十種類以上あるといわれています）の乱れもシミに大きな影響を持たらしているのです。ひとつ例を挙げるとしたら、この頃になってCMなどで耳にすることが多くなった「肝斑」になるのです。
この肝斑の原因こそがホルモンバランス（卵胞ホルモンや黄体ホルモンが有名ですが、体内で作られるホルモンは七十種類以上あるといわれています）の乱れであり、妊娠中とか出産後の発症率が高いことが今や周知の事実です。
また、肝斑をできやすくするもう一つの原因はピルの服用であり、完全に治すのは紫外線によるシミよりも難しいという特徴があります。
すっかり肌のハリがなくなって、シミも増えた気がする、なんて鏡を見ながら考え込むようにしたら、3食毎日摂取するご飯の内容を見直し、変えてみることを御勧めします。食べ物（食べないと生きていけないわけですが、食べ過ぎると健康を損なってしまいます）が変わると、それ相応に肌も変わってくるでしょう。
こうしてシワ、シミその他の肌トラブルも徐々に改善に向かうでしょう。
毎日食べるご飯の質が、私たちの身体の質を決めるのです。自分の食べる物を自分でしっかりコントロールするこの方法は、思い立った時に始められるお肌改善法であり、アンチエイジングです。
ご飯により、身体の根本からアプローチするこの方法は、効果はゆっくりですが、必ずあらわれてくるはずです。日々の飲み物でシミ対策したい方にオススメなのが体によいスペシャルドリンクとも言えるローズヒップティーでしょう。
レモンと比べて20倍以上というほどのたっぷりのビタミンCが摂取できる飲み物で体の中から退治したいメラニンに効き、美しい肌に欠かせないコラーゲンの生成を促進してくれるので、シミ、そばかすを抑え、肌に輝きを取り戻してくれるのです。体の内側の酸化の対抗力にも優れていて、アンチエイジングにも有効です。それぞれの人で肌の性質は違います。普通肌、乾燥肌、敏感肌など、多種さまざまな肌質がありますが、訳でも、敏感肌の人は、どんなスキンケア商品だったとしてもマッチする訳ではありないでしょう。
万一、敏感肌用以外のお手入れ品を使ってしまうと、肌によくない影響を与えてしまうこともあるので注意深くチェックしましょう。